Dengan teknik temukan, gantikan, dan hentikan, kita bisa lebih tenang dalam memproses pikiran negatif. Emosi dan perasaan kita bisa lebih stabil dengan meluangkan sedikit waktu untuk memprosesnya.
Memang butuh kesabaran dan kesadaran diri yang baik untuk mempraktikkan cara tersebut. Namun, ketika kita bisa benar-benar mengikuti instruksi tersebut dengan baik, maka kita bisa mengatasi pikiran negatif dengan lebih baik pula.
Semoga ke depannya kita bisa lebih baik dalam mengelola dan mengontrol emosi serta perasaan kita. Dengan demikian, kita bisa lebih tenang dalam menjalani hidup.
Quoted From Many Source
