Cobalah untuk meluangkan waktu setiap malam setidaknya lima menti saja untuk menuliskan hal-hal yang disyukuri. Mengutip buku Think Like a Monk, rasa syukur dikaitkan dengan kesehatan jiwa yang lebih baik, kesadaran diri, hubungan yang lebih biak, dan rasa terpenuhi. Membuat jurnal rasa syukur bisa mengurangi pikiran yang mengganggu. Selain itu, kebiasaan ini juga membantu kita bisa tidur lebih baik.
Quoted From Many Source
