Dilansir oleh Lumohealth.care, coping mechanism adalah cara yang dilakukan orang untuk mengelola emosi atau kejadian yang menyakitkan. Orang-orang yang mengalami masa kecil yang tidak baik ini biasanya mekanisme dalam menghadapi permasalah dengan mengkonsumsi narkoba, minum minuman beralkohol, atau mengeksult dirinya dari realitas dengan menggunakan media sosial atau game.
Selain itu, mereka akan terjun kedalam dunia kesibukan demi menghindari perasaan mereka yang selalu mengganggu mereka. Reaksi ini mungkin bisa dikatakan lebih sehat daripada menyakiti diri sendiri atau mencoba hal tidak baik.
Namun, jika anda dalam situasi ini cara yang terbaik adalah dengan duduk diam dengan aman dan mulailah dengan latihan pernapasan, kesadaran, dan terapi. Yong Kang Chan selaku psikologi spiritual mengatakan, rasa sakit harus kita sadari. itu perlu disadari dan diketahui untuk dilepaskan. menghindari rasa sakit tidak akan membantumu merasa lebih baik.
“Your pain needs to be recognized. It needs to be acknowledged and then released. Avoiding pain is the same as denying it,” ujar Yong Kang Chan.
Penulis: Sherly Julia Halim
Quoted From Many Source
